A maioria das mulheres não dispensa o salto, e não é para menos: ele levanta o bumbum, coloca o peito para frente e ainda deixa a auto-estima lá em cima. Se sentir poderosa fica fácil! O problema está nas dores e incômodo que alguns modelos apresentam, além dos problemas de saúde que eles provocam.
Nos Estados Unidos, as atrizes têm driblado o problema com a aplicação de toxina botulínica no metatarso (o preenchimento amorteceria as dores). A prática, no entanto, ainda não tem aprovação dos médicos brasileiros, de acordo com a Allergan (multinacional farmacêutica que é referência no desenvolvimento de produtos na área da dermatologia)
Melhor assim, afinal as dores continuam servindo de alerta quanto aos exageros. E os problemas não se restringem aos pés: a coluna e as pernas sofrem pela vaidade.
Felizmente, é possível encontrar modelos que aliam beleza e conforto. Cada modelo tem uma qualidade, só é preciso coerência na hora de usar , afirma o fisiologista Pedro Rizzi de Oliveira, da Clínica Luisa Catoira. Você não usaria um estileto para correr uma maratona, certo? Da mesma forma que não vale ir de tênis a um casamento.
As dores na região lombar da coluna e nas pernas, decorrentes do encurtamento da musculatura posterior desta região, são as queixas mais comuns no consultório , detecta Pedro Rizzi. Algumas regrinhas, no entanto, podem ajudar bastante na hora de escolher o calçado ideal para cada situação.
Comece pensando no tempo que você vai permanecer de pé. A melhor escolha, para quem fica muito tempo em pé, são saltos mais baixos, como os quadrados. Eles oferecem mais estabilidade e não prejudicam tanto o nosso corpo , afirma a fisioterapeuta e dona do Studio Conceitus, Fernanda Ehliage.
Reserve os saltos finos e altos, que deixam qualquer mulher com um aspecto mais bonito, para momentos bem especiais, já que eles são os causadores dos maiores problemas. esses modelos pioram o joanete e, se usados com freqüência, causam dores nas pernas e na coluna, sentidas sempre que você optar por um salto mais baixo , diz a fisioterapeuta.
E não pense que as rasteirinhas merecem um destaque especial na sua coleção de calçados, elas também oferecem problemas para sua saúde. Não adianta abandonar totalmente os saltos e priorizar as rasteirinhas. Elas não fornecem nenhum dispositivo que absorva o impacto da pisada, e isso pode causar dores nos pés e na coluna diz o fisiologista Pedro Rizzi de Oliveira. Mas para pequenas caminhadas e passeios, o modelo é uma boa pedida, por ser confortável, arejado e não gerar nenhum desequilíbrio na coluna.
E já que a principal dica da Fisioterapeuta Fernanda Ehliage é sempre alternar os saltos, sem esquecer de manter uma postura ereta quando estamos sob qualquer um deles, faça uma lista das sandálias e sapatos que faltam para você e vá às compras sem culpa.
terça-feira, 26 de agosto de 2008
quinta-feira, 21 de agosto de 2008
Viva o iogurte, uma delícia que faz bem!
Que tal uma sobremesa leve, gostosa e saudável, que ainda por cima melhora sua qualidade de vida? Invista nos iogurtes funcionais. Enriquecidos com fibras ou bacilos vivos, eles ajudam o seu intestino a funcionar melhor, mantendo seu corpo saudável, sua pele mais bonita e melhorando até mesmo o seu humor.
São tantas as opções no mercado, que fica até difícil escolher. A dica é priorizar o sabor: Como a variedade de opções está cada vez maior, você pode ser saudável sem perder o prazer. Além dos tradicionais morango e ameixa, já é possível encontrar versões com maracujá, pêssego, mamão e muitas outras. Quem quer aderir aos reguladores intestinais, mas teme as calorias também pode ficar tranqüilo: as principais marcas já estão investindo em receitas light, sem adição de açúcar e com leite desnatado.
Uma sugestão para enriquecer o seu café-da-manhã ou lanche da tarde é unir o iogurte a um cereal: assim, dá para aproveitar ao máximo os nutrientes das frutas, o sabor do iogurte e as fibras dos cereais. No mercado, alguns iogurtes já vêm com uma porção de cereais no potinho. O conjunto fica um pouco mais calórico, mas é também mais nutritivo.
Por que preferir o iogurte funcional ao iogurte comum?
Consultamos a nutricionista Eliane Romantini Collis e os fabricantes das marcas BioFibras (Batavo) e Actívia (Danone) para entender a ação dos reguladores intestinais. Os bacilos usados nesses iogurtes de fato melhoram o funcionamento do intestino porque equilibram a flora intestinal (as bactérias responsáveis pela digestão). Já as fibras são grandes reguladores naturais porque atuam no peristaltismo, aumentando a absorção de nutrientes e facilitando a eliminação dos excessos.
Com um intestino regulado, desaparece aquela sensação ruim de inchaço, e o seu corpo agradece. Afinal, os nutrientes dos alimentos são melhor aproveitados e os níveis de colesterol e de açúcar ainda são reduzidos, por conta das fibras. Essas grandes aliadas ainda dão a você uma sensação maior de saciedade, ajudando a emagrecer. Gostou? Então lembre-se de que comer pequenas refeições ao longo do dia evita que você exagere no prato principal. Separe um potinho do seu iogurte preferido para o meio da tarde ou da manhã, e aproveite
Por Juliana V. Reginato
São tantas as opções no mercado, que fica até difícil escolher. A dica é priorizar o sabor: Como a variedade de opções está cada vez maior, você pode ser saudável sem perder o prazer. Além dos tradicionais morango e ameixa, já é possível encontrar versões com maracujá, pêssego, mamão e muitas outras. Quem quer aderir aos reguladores intestinais, mas teme as calorias também pode ficar tranqüilo: as principais marcas já estão investindo em receitas light, sem adição de açúcar e com leite desnatado.
Uma sugestão para enriquecer o seu café-da-manhã ou lanche da tarde é unir o iogurte a um cereal: assim, dá para aproveitar ao máximo os nutrientes das frutas, o sabor do iogurte e as fibras dos cereais. No mercado, alguns iogurtes já vêm com uma porção de cereais no potinho. O conjunto fica um pouco mais calórico, mas é também mais nutritivo.
Por que preferir o iogurte funcional ao iogurte comum?
Consultamos a nutricionista Eliane Romantini Collis e os fabricantes das marcas BioFibras (Batavo) e Actívia (Danone) para entender a ação dos reguladores intestinais. Os bacilos usados nesses iogurtes de fato melhoram o funcionamento do intestino porque equilibram a flora intestinal (as bactérias responsáveis pela digestão). Já as fibras são grandes reguladores naturais porque atuam no peristaltismo, aumentando a absorção de nutrientes e facilitando a eliminação dos excessos.
Com um intestino regulado, desaparece aquela sensação ruim de inchaço, e o seu corpo agradece. Afinal, os nutrientes dos alimentos são melhor aproveitados e os níveis de colesterol e de açúcar ainda são reduzidos, por conta das fibras. Essas grandes aliadas ainda dão a você uma sensação maior de saciedade, ajudando a emagrecer. Gostou? Então lembre-se de que comer pequenas refeições ao longo do dia evita que você exagere no prato principal. Separe um potinho do seu iogurte preferido para o meio da tarde ou da manhã, e aproveite
Por Juliana V. Reginato
terça-feira, 19 de agosto de 2008
A sua postura está em dia?
Até tentamos, mas é quase impossível falar em trabalho sem pensar em computador. Hoje em dia, não há escritor que trabalhe no papel ou engenheiro que calcule medidas na régua: todos se renderam à agilidade do teclado, do mouse e dos milhares de programas que facilitam a vida. Mas com as vantagens vêm as dores nas costas, nos pescoços, nos pulsos... Dá pra evitar?
A professora Roberta Consentino K. Mülfarth, especialista em ergonomia e docente na Faculdade de Arquitetura e Urbanismo da USP, explica como certos detalhes podem tornar nosso dia-a-dia mais ou menos cansativo – e doloroso. Para entender melhor, repare na sua mesa de trabalho: a largura é suficiente para organizar todas as suas tarefas diárias? A profundidade permite que você mantenha o monitor a 70 ou 80cm dos olhos? Isso é apenas o começo.
Após adequado o tamanho da mesa, é hora de organizar a bagunça: teclado, mouse e bloco de notas devem ficar mais próximos ao corpo, e os demais objetos devem ser posicionados por freqüência de uso. O ideal é que você não precise afastar as costas da cadeira ou esticar os braços com freqüência. Cuidado com cestos de lixo e CPUs na área sob a mesa – eles não podem prejudicar o movimento das pernas.
Para adequar as medidas dos móveis ao seu conforto, preste atenção a estas regras:
- A altura da mesa (ou do suporte para teclado) deve permitir que os braços fiquem relaxados, formando um ângulo de aproximadamente 90º. Se a mesa estiver muito alta ou muito baixa, ajuste a altura da cadeira. Se for preciso, use almofadas firmes.
- As pernas devem ficar semi-flexionadas e os calcanhares totalmente apoiados no chão (nunca deixe os pés soltos, pois estará pressionando as coxas e prejudicando a circulação). Se a mesa estiver alta ou a cadeira não possuir regulagem, coloque um apoio sob os pés (ele deve ser firme e, de preferência, não muito estreito).
- A profundidade do assento não pode ser maior que a das coxas, para que as costas fiquem apoiadas sem pressionar as pernas. Se for maior, coloque uma almofada entre o encosto e as costas (tenha sempre várias almofadas em casa, pois sofás e poltronas costumam ter o assento mais profundo).
- Nada de encostos retos. Aquela curvatura natural da coluna é importante e deve ser mantida quando estamos sentados. Se for necessário, use uma almofada mais arredondada para criar essa forma.
- O centro da tela deve ficar à altura dos olhos. Para isso, pode ser necessário colocar um suporte reto sob o monitor. Evite desviar muito o olhar da tela, para não cansar o pescoço.
Pode parecer difícil manter uma postura totalmente reta, sem nem cruzar as pernas de vez em quando, mas não se preocupe. A instrutora de postura e valorização pessoal Christine Yufon, autora do livro “Toda mulher pode ser bonita”, explica que estas regras não precisam ser uma obsessão: “No dia-a-dia, devemos nos empenhar em adquirir uma postura que seja 80% correta. Os 20% restantes traduzirão as características pessoais de cada um”.
Por Juliana V. Reginato
A professora Roberta Consentino K. Mülfarth, especialista em ergonomia e docente na Faculdade de Arquitetura e Urbanismo da USP, explica como certos detalhes podem tornar nosso dia-a-dia mais ou menos cansativo – e doloroso. Para entender melhor, repare na sua mesa de trabalho: a largura é suficiente para organizar todas as suas tarefas diárias? A profundidade permite que você mantenha o monitor a 70 ou 80cm dos olhos? Isso é apenas o começo.
Após adequado o tamanho da mesa, é hora de organizar a bagunça: teclado, mouse e bloco de notas devem ficar mais próximos ao corpo, e os demais objetos devem ser posicionados por freqüência de uso. O ideal é que você não precise afastar as costas da cadeira ou esticar os braços com freqüência. Cuidado com cestos de lixo e CPUs na área sob a mesa – eles não podem prejudicar o movimento das pernas.
Para adequar as medidas dos móveis ao seu conforto, preste atenção a estas regras:
- A altura da mesa (ou do suporte para teclado) deve permitir que os braços fiquem relaxados, formando um ângulo de aproximadamente 90º. Se a mesa estiver muito alta ou muito baixa, ajuste a altura da cadeira. Se for preciso, use almofadas firmes.
- As pernas devem ficar semi-flexionadas e os calcanhares totalmente apoiados no chão (nunca deixe os pés soltos, pois estará pressionando as coxas e prejudicando a circulação). Se a mesa estiver alta ou a cadeira não possuir regulagem, coloque um apoio sob os pés (ele deve ser firme e, de preferência, não muito estreito).
- A profundidade do assento não pode ser maior que a das coxas, para que as costas fiquem apoiadas sem pressionar as pernas. Se for maior, coloque uma almofada entre o encosto e as costas (tenha sempre várias almofadas em casa, pois sofás e poltronas costumam ter o assento mais profundo).
- Nada de encostos retos. Aquela curvatura natural da coluna é importante e deve ser mantida quando estamos sentados. Se for necessário, use uma almofada mais arredondada para criar essa forma.
- O centro da tela deve ficar à altura dos olhos. Para isso, pode ser necessário colocar um suporte reto sob o monitor. Evite desviar muito o olhar da tela, para não cansar o pescoço.
Pode parecer difícil manter uma postura totalmente reta, sem nem cruzar as pernas de vez em quando, mas não se preocupe. A instrutora de postura e valorização pessoal Christine Yufon, autora do livro “Toda mulher pode ser bonita”, explica que estas regras não precisam ser uma obsessão: “No dia-a-dia, devemos nos empenhar em adquirir uma postura que seja 80% correta. Os 20% restantes traduzirão as características pessoais de cada um”.
Por Juliana V. Reginato
sexta-feira, 15 de agosto de 2008
Inverno pode causar doença do Olho Seco
Você sente seus olhos mais secos no inverno? Isso é normal, porque nessa época a umidade do ar costuma ser mais baixa, venta muito e a poluição atinge seus níveis mais altos.
Por isso, é preciso redobrar o cuidado: a Síndrome do Olho Seco pode colocar em risco a saúde dos seus olhos.
A poluição e a secura do ar não são os únicos fatores que podem causar o problema. Exposição prolongada ao computador, ar condicionado, idade avançada, menopausa, certos medicamentos (como anti-depressivos, anti-hipertensivos e anti-histamínicos), queimaduras e doenças reumatológicas ou imunológicas também podem ser os responsáveis pela sensação de areia nos olhos e irritação constante. Lentes de contato merecem ainda mais atenção.
Se estiverem sujas ou forem usadas sem acompanhamento, podem causar danos maiores.
Estudos indicam que cerca de 18 milhões de brasileiros tenham a Síndrome do Olho Seco, que é a segunda maior ocorrência nos consultórios oftalmológicos.
Mesmo assim, muitos não procuram ajuda médica por não associarem a secura dos olhos a uma doença mais séria. Vale lembrar que o olho seco é conseqüência da falta ou má qualidade das lágrimas, o que pode facilitar o aparecimento de lesões na córnea e na conjuntiva.
Para quem tem esse problema, existe solução.
No Brasil, a APOS, Associação dos Portadores de Olho Seco, oferece apoio e informação aos portadores e familiares. Se você sofre diariamente com olhos ressecados, procure um oftalmologista. Ele poderá apontar a causa do seu desconforto e indicar o melhor tratamento
Por isso, é preciso redobrar o cuidado: a Síndrome do Olho Seco pode colocar em risco a saúde dos seus olhos.
A poluição e a secura do ar não são os únicos fatores que podem causar o problema. Exposição prolongada ao computador, ar condicionado, idade avançada, menopausa, certos medicamentos (como anti-depressivos, anti-hipertensivos e anti-histamínicos), queimaduras e doenças reumatológicas ou imunológicas também podem ser os responsáveis pela sensação de areia nos olhos e irritação constante. Lentes de contato merecem ainda mais atenção.
Se estiverem sujas ou forem usadas sem acompanhamento, podem causar danos maiores.
Estudos indicam que cerca de 18 milhões de brasileiros tenham a Síndrome do Olho Seco, que é a segunda maior ocorrência nos consultórios oftalmológicos.
Mesmo assim, muitos não procuram ajuda médica por não associarem a secura dos olhos a uma doença mais séria. Vale lembrar que o olho seco é conseqüência da falta ou má qualidade das lágrimas, o que pode facilitar o aparecimento de lesões na córnea e na conjuntiva.
Para quem tem esse problema, existe solução.
No Brasil, a APOS, Associação dos Portadores de Olho Seco, oferece apoio e informação aos portadores e familiares. Se você sofre diariamente com olhos ressecados, procure um oftalmologista. Ele poderá apontar a causa do seu desconforto e indicar o melhor tratamento
terça-feira, 12 de agosto de 2008
Dicas de Maquiagem
1º Passo: Corretivo
Use o corretivo para reparar pequenas imperfeições da pele, como: olheiras, manchas, espinhas e vermelhões. O corretivo deve ter o mesmo tom da pele, você pode aplicá-lo com a ponta dos dedos, ou com um pincel macio.
No caso de olheiras, aplique em toda a área dos olhos, não esqueça de passar nas pálpebras. Para disfarçar espinhas, aplique o corretivo na ponta dos dedos e depois espalhe sobre a espinha, mas só em cima da espinha. Existem vários tipos de corretivos, os de bastão são mais fáceis de aplicar. Clique e veja galeria de corretivos
2º Passo: Base
A base é um fluído leve, ideal para o dia-a-dia. Ela deve ser aplicada em todo o rosto, acompanhando o tom da pele. Aplique uniformemente pelo rosto usando uma esponja.
3º Passo: Pó Compacto
O pó compacto fixa a base e deixa o visual aveludado. Use em todo os rosto, não esqueça de aplicar nas orelhas, decote e pescoço.
4º Passo: Cuide das Sobrancelhas
Preencha as falhas da sombrancelha com uma sombra escura, escolha a cor de acordo com o tom do seu cabelo. Para pentear os fios, use rímel transparente.
5º Passo: Sombra
Escolha uma cor de sombra e aplique com o pincel, sobre a pálpebra, de dentro para fora. Escolha um tom mais escuro e faça o acabamento no final do olho. O próximo passo é iluminar a pálpebra. Para isso, aplique uma sombra de cor branca ou bege muito clara, da linha da sobrancelha para baixo, até o encontro da sombra colorida.
O visual fica bonito quando há fusão das cores aplicadas. Para isso, escolha um pincel maior e limpo e esfumasse as cores, fazendo movimentos de dentro para a fora.
6º Passo: Lápis de Olho
Para deixar os olhos mais expressivos, contorne-os por dentro, com um lápis escuro.
7º Passo: Rímel
O rímel melhora muito os olhos caídos. Aplique de baixo para cima e depois de cima para baixo.
8º Passo: Blush
O Blush é usado para dar ao rosto um ar saudável. Aplique-o nas maçãs do rosto, movimentando o pincel de dentro para fora. Mas não exagere, as pinceladas devem ser leves para que o visual não fique carregado.
9º Passo: Batom
Comece contornando a boca com um lápis e depois preencha com o batom. Quem quiser engrossar a boca, deve aplicar o lápis um pouco além da linha da boca, mas não exagere.
10º Passo: Brilho
Para valorizar o sorriso, aplique um pouco de brilho transparente no centro dos lábios inferior e superior. “Batons em cores quentes são ótimos para o verão”,
Use o corretivo para reparar pequenas imperfeições da pele, como: olheiras, manchas, espinhas e vermelhões. O corretivo deve ter o mesmo tom da pele, você pode aplicá-lo com a ponta dos dedos, ou com um pincel macio.
No caso de olheiras, aplique em toda a área dos olhos, não esqueça de passar nas pálpebras. Para disfarçar espinhas, aplique o corretivo na ponta dos dedos e depois espalhe sobre a espinha, mas só em cima da espinha. Existem vários tipos de corretivos, os de bastão são mais fáceis de aplicar. Clique e veja galeria de corretivos
2º Passo: Base
A base é um fluído leve, ideal para o dia-a-dia. Ela deve ser aplicada em todo o rosto, acompanhando o tom da pele. Aplique uniformemente pelo rosto usando uma esponja.
3º Passo: Pó Compacto
O pó compacto fixa a base e deixa o visual aveludado. Use em todo os rosto, não esqueça de aplicar nas orelhas, decote e pescoço.
4º Passo: Cuide das Sobrancelhas
Preencha as falhas da sombrancelha com uma sombra escura, escolha a cor de acordo com o tom do seu cabelo. Para pentear os fios, use rímel transparente.
5º Passo: Sombra
Escolha uma cor de sombra e aplique com o pincel, sobre a pálpebra, de dentro para fora. Escolha um tom mais escuro e faça o acabamento no final do olho. O próximo passo é iluminar a pálpebra. Para isso, aplique uma sombra de cor branca ou bege muito clara, da linha da sobrancelha para baixo, até o encontro da sombra colorida.
O visual fica bonito quando há fusão das cores aplicadas. Para isso, escolha um pincel maior e limpo e esfumasse as cores, fazendo movimentos de dentro para a fora.
6º Passo: Lápis de Olho
Para deixar os olhos mais expressivos, contorne-os por dentro, com um lápis escuro.
7º Passo: Rímel
O rímel melhora muito os olhos caídos. Aplique de baixo para cima e depois de cima para baixo.
8º Passo: Blush
O Blush é usado para dar ao rosto um ar saudável. Aplique-o nas maçãs do rosto, movimentando o pincel de dentro para fora. Mas não exagere, as pinceladas devem ser leves para que o visual não fique carregado.
9º Passo: Batom
Comece contornando a boca com um lápis e depois preencha com o batom. Quem quiser engrossar a boca, deve aplicar o lápis um pouco além da linha da boca, mas não exagere.
10º Passo: Brilho
Para valorizar o sorriso, aplique um pouco de brilho transparente no centro dos lábios inferior e superior. “Batons em cores quentes são ótimos para o verão”,
segunda-feira, 11 de agosto de 2008
Você sabe a diferença entre diet, light e zero?
Dúvida cruel
As gôndolas dos supermercados estão repletas com produtos diet, light e zero. Eles estão substituindo com sucesso as versões tradicionais de pães, sucos, refrigerantes, leites, iogurtes, biscoitos, massas, comidas congeladas, chocolates, barras de cereal, margarinas, geléias, queijos, salgadinhos e muitas outras opções. Agradam, principalmente, a nova geração de consumidores preocupados em manter a boa forma. Mas a dúvida que paira no ar é como escolher entre um e outro?
Entendendo as diferenças
Diet - Seu papel é restringir algum componente nutricional como o açúcar, a gordura, sal ou proteína e não necessariamente calorias. É indicado para pessoas que possuem restrições alimentares a algumas substâncias, como os diabéticos e hipertensos.
Light - Reduzem em até 25% ingredientes como gorduras, açúcares, colesterol, entre outros, oferecendo menos calorias que os convencionais.
Zero - Como o diet, restringe um elemento. A diferença é que sua função principal é reduzir as calorias.
Observe o rótulo
Não é porque o produto possui baixas calorias que devemos consumi-lo à vontade, principalmente se em sua fórmula permanecem substâncias que prejudicam a boa forma e a saúde. Veja alguns exemplos:
- o chocolate diet reduz o açúcar, mas acrescenta mais gordura na composição que a versão original.
- o refrigerante zero corta calorias, mas acrescenta sódio, principal responsável pelo inchaço.
- existem queijos que perdem calorias, mas continuam contendo sal.
E por aí vai. Por isso, aproveite as mudanças com moderação, mas mantenha os olhos bem abertos para as propagandas enganosas.
As gôndolas dos supermercados estão repletas com produtos diet, light e zero. Eles estão substituindo com sucesso as versões tradicionais de pães, sucos, refrigerantes, leites, iogurtes, biscoitos, massas, comidas congeladas, chocolates, barras de cereal, margarinas, geléias, queijos, salgadinhos e muitas outras opções. Agradam, principalmente, a nova geração de consumidores preocupados em manter a boa forma. Mas a dúvida que paira no ar é como escolher entre um e outro?
Entendendo as diferenças
Diet - Seu papel é restringir algum componente nutricional como o açúcar, a gordura, sal ou proteína e não necessariamente calorias. É indicado para pessoas que possuem restrições alimentares a algumas substâncias, como os diabéticos e hipertensos.
Light - Reduzem em até 25% ingredientes como gorduras, açúcares, colesterol, entre outros, oferecendo menos calorias que os convencionais.
Zero - Como o diet, restringe um elemento. A diferença é que sua função principal é reduzir as calorias.
Observe o rótulo
Não é porque o produto possui baixas calorias que devemos consumi-lo à vontade, principalmente se em sua fórmula permanecem substâncias que prejudicam a boa forma e a saúde. Veja alguns exemplos:
- o chocolate diet reduz o açúcar, mas acrescenta mais gordura na composição que a versão original.
- o refrigerante zero corta calorias, mas acrescenta sódio, principal responsável pelo inchaço.
- existem queijos que perdem calorias, mas continuam contendo sal.
E por aí vai. Por isso, aproveite as mudanças com moderação, mas mantenha os olhos bem abertos para as propagandas enganosas.
domingo, 10 de agosto de 2008
Como tratar os cabelos
• Usar xampus com proteínas e aminoácidos ou próprios para cabelos tingidos, com substâncias que permitem uma maior retenção da tintura ao fio
• Tornar menos freqüente o processo de tingimento, o que ajuda a manter o cabelo com brilho
• Utilizar máscaras com colágeno e queratina ou fazer hidratações com óleos essenciais
• Use ampolas de nutrição instantânea e ação reestruturante, elaboradas com finas partículas de nano-emulsão. Elas tratam e protegem o fio
• Fazer tratamento médico, se a perda de cabelo for muito acentuada, com anti-hormônios masculinos e loções contendo hormônios femininos
• Cortar os cabelos no mínimo a cada três meses, para suavizar as pontas duplas
• Não esquecer, na praia ou piscina, de usar os protetores solares próprios para os fios. Assim, quando terminar o verão, seu cabelo vai se manter saudável
A maneira correta para lavar os cabelos
•A temperatura da água deve ser morna, em torno de 23 °C. A água muito fria estimula as glândulas sebáceas, deixando os cabelos com o aspecto oleoso. A água quente, ao contrário, danifica e resseca os fios e o couro cabeludo.
• Escolha produtos para seu tipo de cabelo
• Nunca aplique o condicionador na raiz. Use apenas no comprimento e pontas
• Na hora da secagem, evite “torcer” os cabelos com a toalha, o que pode quebrar os fios, que molhados são ainda mais frágeis
• Prefira pentear os cabelos quando estiverem úmidos e não totalmente molhados
• Enxague bem os cabelos após o xampu e retire o excesso de condicionador
• Se o seu cabelo for oleoso, não hesite em lavá-lo todos os dias. A seborréia e a caspa podem piorar o quadro de queda dos fios
Alopecia androgênica (calvície)
A calvície atinge principalmente os homens. Pode ser charmoso, atraente ou até mesmo ter estilo, mas certamente não combina de forma alguma com a beleza feminina.
Várias podem ser as razões, mas certamente ansiedade e sofrimento emocional são as mais freqüentes. Apesar de a incidência ser bem maior nos homens, geralmente a causa da queda de cabelo está relacionada à herança genética, anemia ou alterações tireoideanas.
Devido a alterações hormonais, como ovário policístico ou o hirsutismo, o quadro pode se agravar ou, até mesmo, com a chegada da menopausa, a incidência pode aumentar devido à bruta queda de produção dos hormônios femininos.
Vale lembrar que a queda de 50 a 100 fios diariamente pode ser considerada normal.
Mas caso você perceba uma perda excessiva, a primeira atitude a tomar é investigar as causas e buscar os tratamentos médicos, como a Intradermoterapia, a utilização do Minoxidil ou loções manipuladas.
Nutrição e cabelos
Existem alguns nutrientes que uma mulher deve consumir para evitar a queda de cabelos.
O Beta-caroteno (vegetais alaranjados e em folhas de cor verde-intensa), a vitamina A (fígado, na gema de ovo, no leite em seus derivados) e B (vísceras, carnes magras, cereais integrais, legumes, grãos e nozes) ajudam na síntese de todos os tecidos do corpo, assim também são necessários para o crescimento do cabelo.
O zinco (existente nas ostras, fígado, leite e farelo de trigo) estimula a multiplicação das células, favorecendo no crescimento e fortalecimento dos cabelos.
Os aminoácidos, lisina, cisteína e prolina (encontrados em carnes), são a matéria-prima para a construção dos fios.
Uma alimentação equilibrada ajuda na boa saúde dos cabelos, mas fatores com a hereditariedade, estresse, e medicamentos têm grande influência na integridade dos fios.
• Tornar menos freqüente o processo de tingimento, o que ajuda a manter o cabelo com brilho
• Utilizar máscaras com colágeno e queratina ou fazer hidratações com óleos essenciais
• Use ampolas de nutrição instantânea e ação reestruturante, elaboradas com finas partículas de nano-emulsão. Elas tratam e protegem o fio
• Fazer tratamento médico, se a perda de cabelo for muito acentuada, com anti-hormônios masculinos e loções contendo hormônios femininos
• Cortar os cabelos no mínimo a cada três meses, para suavizar as pontas duplas
• Não esquecer, na praia ou piscina, de usar os protetores solares próprios para os fios. Assim, quando terminar o verão, seu cabelo vai se manter saudável
A maneira correta para lavar os cabelos
•A temperatura da água deve ser morna, em torno de 23 °C. A água muito fria estimula as glândulas sebáceas, deixando os cabelos com o aspecto oleoso. A água quente, ao contrário, danifica e resseca os fios e o couro cabeludo.
• Escolha produtos para seu tipo de cabelo
• Nunca aplique o condicionador na raiz. Use apenas no comprimento e pontas
• Na hora da secagem, evite “torcer” os cabelos com a toalha, o que pode quebrar os fios, que molhados são ainda mais frágeis
• Prefira pentear os cabelos quando estiverem úmidos e não totalmente molhados
• Enxague bem os cabelos após o xampu e retire o excesso de condicionador
• Se o seu cabelo for oleoso, não hesite em lavá-lo todos os dias. A seborréia e a caspa podem piorar o quadro de queda dos fios
Alopecia androgênica (calvície)
A calvície atinge principalmente os homens. Pode ser charmoso, atraente ou até mesmo ter estilo, mas certamente não combina de forma alguma com a beleza feminina.
Várias podem ser as razões, mas certamente ansiedade e sofrimento emocional são as mais freqüentes. Apesar de a incidência ser bem maior nos homens, geralmente a causa da queda de cabelo está relacionada à herança genética, anemia ou alterações tireoideanas.
Devido a alterações hormonais, como ovário policístico ou o hirsutismo, o quadro pode se agravar ou, até mesmo, com a chegada da menopausa, a incidência pode aumentar devido à bruta queda de produção dos hormônios femininos.
Vale lembrar que a queda de 50 a 100 fios diariamente pode ser considerada normal.
Mas caso você perceba uma perda excessiva, a primeira atitude a tomar é investigar as causas e buscar os tratamentos médicos, como a Intradermoterapia, a utilização do Minoxidil ou loções manipuladas.
Nutrição e cabelos
Existem alguns nutrientes que uma mulher deve consumir para evitar a queda de cabelos.
O Beta-caroteno (vegetais alaranjados e em folhas de cor verde-intensa), a vitamina A (fígado, na gema de ovo, no leite em seus derivados) e B (vísceras, carnes magras, cereais integrais, legumes, grãos e nozes) ajudam na síntese de todos os tecidos do corpo, assim também são necessários para o crescimento do cabelo.
O zinco (existente nas ostras, fígado, leite e farelo de trigo) estimula a multiplicação das células, favorecendo no crescimento e fortalecimento dos cabelos.
Os aminoácidos, lisina, cisteína e prolina (encontrados em carnes), são a matéria-prima para a construção dos fios.
Uma alimentação equilibrada ajuda na boa saúde dos cabelos, mas fatores com a hereditariedade, estresse, e medicamentos têm grande influência na integridade dos fios.
O SER Empreendedor
Muito se discute sobre o empreendedorismo, mas se torna difícil a sua clareza quando a questão é o SER empreendedor.
Dolabela (autor de: O Segredo de Luísa), um dos livros mais vendido no Brasil sobre empreendedorismo, define o empreendedor como uma forma de ser e mostra como este ganha um espaço amplo por estar inserido em qualquer atividade, seja na música, nas artes, no setor educacional, no esporte, nas empresas.
O que difere o SER empreendedor é acreditar no seu sonho, na sua própria existência, na sua capacidade de converter as suas idéias em ações e identificar a distância entre o querer e o fazer acontecer.
O empreendedor na sua própria essência é aquele que sai a luta e vence, ele é capaz de projetar a sua visão, melhorar não só a sua vida como a de milhares de pessoas, ele cria e determina o seu próprio destino.
Muitas pessoas conseguem abrir os seus empreendimentos, mas infelizmente nem todas tem a sorte do acaso. Chega o momento que se vêem cercadas por dificuldades surgidas da falta de experiência, falta de conhecimento e vários conceitos que fazem a diferença na formação do empreendedor.
A descoberta e a criação na vida do SER empreendedor é tão natural que a cada etapa concluída surge um motivo para fazer uma nova busca, pois a sua visão é de longo alcance.
É possível ensinar alguém a ser empreendedor? De que maneira? Existe algum segredo para aprender a empreender?
O ensinamento é possível, embora a disciplina Empreendedorismo ainda não esteja disponível nas universidades e escolas de todo o pais, existe o SEBRAE, que apóia o Empreendedorismo no Brasil e dá suporte ao pequeno e micro-empresário, inclusive com cursos virtuais sobre o tema, o acesso está disponível no site: www.sebrae.com.br.
O segredo do apreender a empreender está no próprio candidato a futuro empreendedor. Basta acreditar que é possível transformar o impossível, fazer algo que só ele pode: desenvolver suas características e habilidades. Convém lembrar que características e habilidades só têm uma maneira para desenvolvê-las, é colocá-las em prática.
O que fazer quando se tem uma idéia? Será que estou preparado para ser um empreendedor?
Uma das alternativas quando se tem uma BOA IDÉIA é procurar uma incubadora de empresas que dará todo o suporte necessário ao futuro empreendedor.
É importante ressaltar que esta BOA IDÉIA deve estar amarrada com vários fatores que poderão viabilizá-la ou não, só criatividade não é o suficiente.
Qualquer individuo pode ser empreendedor, desde que seja apaixonado por mudanças e inovações, seja criativo, tenha a sede do conhecimento, perseverança, paciência e que a palavra desistir não faça parte do seu dicionário.
FORMAS DE SER DO EMPREENDEDOR
Tem um “mentor”, alguém que o influencia. Este pode ser um empreendedor de sucesso, um professor ou até alguém da própria família;
Não depende de outras pessoas para saber o que quer e o que é possível realizar, tem autonomia, trabalha sozinho, é o dono do seu nariz;
Antes de abrir o seu empreendimento procura buscar o máximo de conhecimento que julga necessário com relação ao seu produto e ao mercado que irá atuar, assume riscos calculados;
Não desisti quando alguma coisa não aconteceu da maneira que esperava. Encara o erro como um aprendizado para execução de uma nova tarefa, passa a enxergá-lo como oportunidade;
É altamente comprometido, é contaminado pelo vírus do empreendedorismo e insiste em espalhar esse vírus para as pessoas que estão a sua volta, a sua criação deve ter uma continuidade. Não quer ganhar sozinho, cria oportunidades para que outras pessoas também ganhem, colabora para o desenvolvimento sustentável.
Acredita que o feedback seja importante para o seu aprimoramento, por isso cria situações para obter respostas sobre o seu comportamento.
É um ser dotado de conhecimento, o seu produto tem garantia de qualidade e com isso conquista sem esforço a credibilidade daqueles que estão envolvidos no processo. Tem capacidade de liderança;
Sua paixão é indescritível, não se importa com o tempo que irá demorar para concretizar o seu negocio, pois sabe que o sucesso pleno só é possível a longo prazo e isso se conclui com trabalho árduo.
O mais importante é o que se faz e não o que se sabe, coloca em pratica todas as suas habilidades, utiliza todos os recursos sem desperdiçá-los e o que não está ao seu alcance se esforça para buscá-lo.Tem uma forte intuição;
Procura tecer rede de relações, pessoas que possam ajudar a alcançar os seus objetivos, geralmente sócios e colaboradores;
Sonha acordado, sabe identificar o que realmente é possível, tem o controle das suas emoções.
Dolabela (autor de: O Segredo de Luísa), um dos livros mais vendido no Brasil sobre empreendedorismo, define o empreendedor como uma forma de ser e mostra como este ganha um espaço amplo por estar inserido em qualquer atividade, seja na música, nas artes, no setor educacional, no esporte, nas empresas.
O que difere o SER empreendedor é acreditar no seu sonho, na sua própria existência, na sua capacidade de converter as suas idéias em ações e identificar a distância entre o querer e o fazer acontecer.
O empreendedor na sua própria essência é aquele que sai a luta e vence, ele é capaz de projetar a sua visão, melhorar não só a sua vida como a de milhares de pessoas, ele cria e determina o seu próprio destino.
Muitas pessoas conseguem abrir os seus empreendimentos, mas infelizmente nem todas tem a sorte do acaso. Chega o momento que se vêem cercadas por dificuldades surgidas da falta de experiência, falta de conhecimento e vários conceitos que fazem a diferença na formação do empreendedor.
A descoberta e a criação na vida do SER empreendedor é tão natural que a cada etapa concluída surge um motivo para fazer uma nova busca, pois a sua visão é de longo alcance.
É possível ensinar alguém a ser empreendedor? De que maneira? Existe algum segredo para aprender a empreender?
O ensinamento é possível, embora a disciplina Empreendedorismo ainda não esteja disponível nas universidades e escolas de todo o pais, existe o SEBRAE, que apóia o Empreendedorismo no Brasil e dá suporte ao pequeno e micro-empresário, inclusive com cursos virtuais sobre o tema, o acesso está disponível no site: www.sebrae.com.br.
O segredo do apreender a empreender está no próprio candidato a futuro empreendedor. Basta acreditar que é possível transformar o impossível, fazer algo que só ele pode: desenvolver suas características e habilidades. Convém lembrar que características e habilidades só têm uma maneira para desenvolvê-las, é colocá-las em prática.
O que fazer quando se tem uma idéia? Será que estou preparado para ser um empreendedor?
Uma das alternativas quando se tem uma BOA IDÉIA é procurar uma incubadora de empresas que dará todo o suporte necessário ao futuro empreendedor.
É importante ressaltar que esta BOA IDÉIA deve estar amarrada com vários fatores que poderão viabilizá-la ou não, só criatividade não é o suficiente.
Qualquer individuo pode ser empreendedor, desde que seja apaixonado por mudanças e inovações, seja criativo, tenha a sede do conhecimento, perseverança, paciência e que a palavra desistir não faça parte do seu dicionário.
FORMAS DE SER DO EMPREENDEDOR
Tem um “mentor”, alguém que o influencia. Este pode ser um empreendedor de sucesso, um professor ou até alguém da própria família;
Não depende de outras pessoas para saber o que quer e o que é possível realizar, tem autonomia, trabalha sozinho, é o dono do seu nariz;
Antes de abrir o seu empreendimento procura buscar o máximo de conhecimento que julga necessário com relação ao seu produto e ao mercado que irá atuar, assume riscos calculados;
Não desisti quando alguma coisa não aconteceu da maneira que esperava. Encara o erro como um aprendizado para execução de uma nova tarefa, passa a enxergá-lo como oportunidade;
É altamente comprometido, é contaminado pelo vírus do empreendedorismo e insiste em espalhar esse vírus para as pessoas que estão a sua volta, a sua criação deve ter uma continuidade. Não quer ganhar sozinho, cria oportunidades para que outras pessoas também ganhem, colabora para o desenvolvimento sustentável.
Acredita que o feedback seja importante para o seu aprimoramento, por isso cria situações para obter respostas sobre o seu comportamento.
É um ser dotado de conhecimento, o seu produto tem garantia de qualidade e com isso conquista sem esforço a credibilidade daqueles que estão envolvidos no processo. Tem capacidade de liderança;
Sua paixão é indescritível, não se importa com o tempo que irá demorar para concretizar o seu negocio, pois sabe que o sucesso pleno só é possível a longo prazo e isso se conclui com trabalho árduo.
O mais importante é o que se faz e não o que se sabe, coloca em pratica todas as suas habilidades, utiliza todos os recursos sem desperdiçá-los e o que não está ao seu alcance se esforça para buscá-lo.Tem uma forte intuição;
Procura tecer rede de relações, pessoas que possam ajudar a alcançar os seus objetivos, geralmente sócios e colaboradores;
Sonha acordado, sabe identificar o que realmente é possível, tem o controle das suas emoções.
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