Qual seu tipo de pele?

Antes de receitar qualquer tratamento, todo estiticista ou dermatologista busca identificar qual o tipo de pele do seu paciente. Conforme o estado da pele do mesmo, os tratamentos são diferentes.
Para você, que busca saber qual seu tipo de pele, sem consultar um dermatologista ou esteticista, vai aqui algumas dicas para ajudá-lo

Existem 5 (cinco) tipos diferentes de pele: oleosa, normal, sensível, seca e a danificada (ou envelhecida) pelo Sol. Os tipos de pele são determinados pela quantidade de óleo produzida. Genética, estresse, medicação, alimentação e até mesmo cuidados com a pele são fatores determinantes para essa produção de óleo.

Para fazer o teste e descobrir o tipo da sua pele (esse teste é válido somente para pele seca, normal e oleosa), Rona Berg, em seu livro “Beauty The New Basics”, sugere os seguintes passos abaixo:

Passo 1 (um):
Lave seu rosto e seque-o imediatamente;

Passo 2 (dois):
Utilize papéis de arroz ou lenços finos para limpar lentes e pressione-os contra a sua pele, um em cada local.

Passo 3 (três):
Observe o comportamento do teste e compare com a descrição abaixo.

Resultados:
Pele oleosa: os papéis ficaram presos na maioria dos testes, ficando translúcidos com o excesso de óleo.

Pele normal: em alguns locais os papéis não ficaram pregados, em outros sim.

Pele seca: nenhum dos papéis ficaram pregados.

Para os outros tipos de pele (sensível e danificada pelo Sol), a identificação acontece observando as características cutâneas.

Ainda para auxiliar com a descoberta do seu tipo de pele, leia as descrições abaixo e veja se em alguma delas sua pele se encaixa.

Oleosa:
A pele oleosa tende a brilhar e a apresentar poros largos e é propensa para apresentar comedões. Pode apresentar falta de elasticidade.

Seca:
A pele seca tende a apresentar falta de elasticidade, principalmente após algum tipo de limpeza. Possui tendência para descamar, apresentar rugas delicadas e manchas vermelhas. Em pessoas com a cor negra ou até mesmo em morenas, a coloração da pele tende a ficar cinzenta.

Sensível:
A pele sensível é delicada e fina. Possui poros pequenos e sofre frequentemente de alergias ou irritações.

Normal:
A pele normal apresenta poros médios, tende a uma boa circulação e a uma coloração saudável. É macia e possui pontos secos e oleosos, mas que não comprometem a saúde da mesma.

Danificada pelo Sol (ou envelhecida):
Possui rugas visíveis e flacidez (especialmente nas bochechas, no contorno dos olhos e da boca) e vasos capilares comprometidos.

por Estética Brasil

Como remover maquiagem dos olhos

Nunca é uma boa idéia deixar a maquiagem que você fez nos olhos durante uma noite inteira de sono. Ás vezes, ou quase sempre, a vontade de chegar e deitar na cama é muito forte. Mas, quando se quer cuidar da beleza da pele, principalmente do rosto, um esforço a mais faz uma grande diferença!
São vários os problemas que uma maquiagem “amanhecida” pode causar, inclusive alguma infecção se ela entrar em contato com seus olhos durante um longo tempo, ou seja, o tempo que você está dormindo.
Aqui vão algumas dicas para que esse processo de retirar a maquiagem dos olhos se torne mais tranquilo e menos doloroso.

Óleos

Óleos para bebês e azeite de oliva são ótimos para remover. Mergulhe um pedaço de algodão em um desses produtos e esfregue por cima da maquiagem do olhos. Depois pegue um algodão seco e limpe o excesso de óleo da região.

Vaselina

Se você não sabia, a vaselina é um dos produtos com melhor resultado na remoção de sombras dos olhos. Aplique acima das pálpebras e passe um tecido úmido.
Produtos para Remoção

Existem produtos que são feitos especialmente para a remoção de maquiagem. Aplique-os com algodão ou com algum tecido úmido.

Shampoo para Bebês

Shampoos anti-alérgicos para bebês são uma ótima opção para pessoas com uma pele sensível. Aplique-os com um algodão encharcado. Depois, para remover utilize um tecido úmido.
Remova os resíduos restantes!

Enxague seu rosto com água em abundância. Não deixe nenhum resíduo de maquiagem em seu rosto.

por Estética Brasil

Como economizar com cosméticos

Se você quer economizar, não abrindo mão de comprar cosméticos, esse artigo é essencial.
Cosméticos podem custar uma fortuna, principalmente se você gosta de comprar das melhores marcas, como Avon, Natura, Mary Kay, dentre outros.
A boa notícia é que existem formas de poupar algum dinheiro, e é isso que vamos mostrar para você.

Dica #01: torne-se uma representante da Natura, Avon, Mary Kay, ou de quaquer marca que você compre bastante e seja possível se tornar uma revendedora. Sendo assim, você comprará produtos para com um grande desconto e ainda venderá para suas amigas ou amigos, lucrando um excelente dinheiro que fará uma grande diferença ao fazer as contas.

Dica #02: procure sempre em sua cidade, ou nas redondezas, lojas que trabalham com preços menores, como revendedoras de atacado. Quem sabe não aparece uma oportunidade para você comprar uma quantidade razoável de produtos por um preço inferior. Não custa tentar.

Dica #03: procure no mercado paralelo. Veja bem, “mercado paralelo” não significa procurar onde existam produtos falsos, mas sim procurar em liquidações onde lojas estão tentando zerar o estoque para renová-lo.

Dica #04: faça buscas online! Hoje, a grande maioria das grandes marcas possuem sites e/ou lojas virtuais com preços que podem ser diferenciados do mercado comum. Navegue pela internet em busca de preços menores, você pode se surpreender!

Dica #05: não menospreze sua farmácia! Faça sempre buscas por esses locais, você também pode ficar surpresa(o) ao saber que pode economizar bastante comprando nelas. Se você não liga muito para marcas (e hoje em dia muitos genéricos já possuem qualidade alta também), não custa nada experimentar cosméticos de outras grifes.

Dica #06: sempre que possível peça por amostras grátis! Existem lugares que procuram fazer maquiagens para fidelizar o cliente. Você, logicamente interessada no produto, pode dizer que não está com tempo para se maquiar e então pedir uma amostra do produto. VocÊ ficará surpresa quando ganhar seu cosmético sem gastar nenhum centavo!

Dica #07: essa última dica é para você, que não abre mão de comprar seus cosméticos mas tem um problema que é o impulso de sair comprando tudo e assim esgotar sua renda. Seja consciente. Compre somente o necessário, não gaste dinheiro com produtos desnecessários, gaste somente com cosméticos essenciais. Você, além de ser uma pessoa bonita, deve ser uma pessoa de sucesso!
extraído de: http://www.esteticabr.com/como-economizar-com-cosmeticos/

Produtos da Linha de Cuidados com a Pele TimeWise

Os produtos de cuidados com a pele TimeWise proporcionam os avançados benefícios aintiidade que as mulheres desejam para obter uma pele mais jovem.
Cada produto TimeWise é formulado especificamente para combater uma ampla variedade de sinais associados à idade da pele. Todos os produtos TimeWise são designados para trabalhar juntos, ajudando a maximizar os benefícios antienvelhecimento. TimeWise vem em duas fórmulas para atender às necessidades das peles normal a seca ou mista a oleosa. O uso contínuo trará resultados ainda melhores.

O kit Milagroso é composto por Creme de Limpeza 3 em 1, Hidratante Redutor de Linhas de Expressão, Solução Diurna com FPS 25, Solução Noturna e uma base cobertura média s sua escolha.

Creme de Limpeza 3 em 1 TimeWise
Limpa, Tonifica e Esfolia, revelando a aparência de uma pele mais jovem.

Hidratante Redutor de Linhas de Expressão TimeWise
Esta loção rica em emolientes combina hidratação por até 10 horas ao exclusivo complexo TimeWise que acelera o processo de renovação natural da pele, revelando uma tez mais suave e firme, reduzindo os sinais de expressão e rugas.

Solução Diurna com FPS 25 e Solução Noturna TimeWise
Proporciona o tratamento exclusivo de pró-renovação durante 24 horas oferecendo eficaz proteção durante o dia e renovação essencial à noite.
A Solução Diurna com FPS 25 forma uma película protetora. Com um fator de proteção Solar de 25, este produto inovador ajuda a prevenir linhas finas e manchas na pele, bloqueando os raios UVA/UVB. Peptídeos calmantes ajudam a relaxar as linhas de expressão do rosto.
A Solução Noturna tem um sistema exclusivo de vitaminas e antioxidantes combinados com peptídeos intensificadores de colágeno que ajudam a desfazer linhas profundas e rugas. Suas microcápsulas Nutribeads liberam ainda mais vitaminas e benefícios.

Os objetivos da base são proteger a pele dos danos causados pelo meio ambiente e igualar a tonalidade da pele, deixando-a com um tom uniforme.

Sol sem riscos - protetor solar Mary kay

Graças à grande divulgação sobre os efeitos nocivos do sol na pele, as empresas investem todo ano em novidades para fotoproteção. Hoje em dia, é possível encontrar filtros para cada tipo de pele e parte do corpo. Com versões hipoalergênicas e não comedogênicas - que não obstruem os poros - eles evitam o surgimento das indesejáveis espinhas e alergias. Além disso, eles estão mais leves, resistentes e fáceis de espalhar, oferecendo conforto na hora de aplicar sem deixar um aspecto pegajoso. Suas fórmulas potentes oferecem hidratação prolongada e ação imediata (não exigem a aplicação antecipada para fazer efeito). Algumas também vêm com tonalizante para quem deseja um bronzeado seguro.

Protetor Solar com FPS 30, Mary Kay - Não possui óleo em sua formulação e sua textura em gel facilita a absorção do produto.

Perigo das Bebidas Energéticas

As bebidas consideradas “energéticas” foram criadas para estimular o cérebro de pessoas submetidas a um grande esforço físico e em “coma de stress”. Nunca para ser consumida como uma bebida inocente ou refrescante.

Tais bebidas são energizantes, comercializada a nível mundial com o slogan: “Aumenta a resistência física, agiliza a capacidade de concentração e a velocidade de reação, dá mais energia e melhora o estado de ânimo”. Tudo isso encontrado em apenas uma latinha.

Tais bebidas conseguiram chegar a quase 130 países de todo o mundo desde sua criação, com um faturamento para seus fabricantes na base anual acima de 21 bilhões de dólares relativo à venda de três bilhões de latas. Os jovens e o desporto são os símbolos da utilização do produto, dois segmentos atrativos que foram cativados pelo estímulo causado pela bebida.

Mas a verdade desta bebida é outra. A Dinamarca e a França proibiram a utilização do produto em seus territórios, por ser considerado um cocktail da morte, pois seus componentes de vitaminas são misturados com “glucuronolactone”, química altamente perigosa, que foi desenvolvida pelo Departamento de Defesa dos Estados Unidos, durante os anos 60 para estimular a moral das tropas americanas no Vietnam.

Seus efeitos eram parecidos com o de uma droga alucinógena, que acalmava o stress da guerra. Entretanto os efeitos no organismo dos soldados foram devastadores - alto índice de casos de enxaquecas, tumores cerebrais e doenças do fígado.

Mas como nas latas dos produtos, não dizem quais são as conseqüências do seu consumo, nos obriga a mostrar uma série de advertências:

- Ao tomá-los recomenda-se não fazer exercícios físicos, já que a
sua função energizante acelera o ritmo cardíaco pode provocar um enfarte
fulminante.
- Há risco de sofrer uma hemorragia cerebral, porque as bebidas energéticas contêm componentes que diluem o sangue para que fique mais fácil ao coração bombear o sangue e assim se poder fazer esforço físico com menos esgotamento.
- É proibido misturar bebidas energéticas com álcool, porque a mistura transforma a bebida numa “Bomba Mortal” que ataca diretamente o fígado, levando a zona afetada a incapacidade de se regenerar.
- Um dos componentes principais das bebidas é a vitamina B12, utilizada na medicina para recuperar pacientes que se encontra em coma etílico; daí o estado de excitação em que se fica após tomá-lo. É como se estivéssemos em estado de embriaguez.
- O consumo regular de bebidas energéticas provoca uma série de doenças nervosas e neurais irreversíveis.

Brasil Escola.com

Você sabe do que é feita a gelatina?

No mínimo eu imaginava que era feita de algumas substâncias químicas. Bem, para a surpresa de muita gente ela é extraída da pele, das cartilagens e dos ossos bovinos (LoL!!!).

Você sabia que além de ser utilizada como alimento, é também muito utilizada na medicina e em certas indústrias. Um bom exemplo disso é a sua utilização como cobertura das cápsulas de produtos farmaceuticos. Ela ainda é ótima como emulsão fotográfica e na fabricação de cabeças de fósforos e lixas.

Alguns benefícios da gelatina:

Enrijece o corpo: contém nove dos dez aminoácidos essenciais ao corpo. Estes por sua vez favorecem a síntese do colágeno, que ajuda a sustentar os tecidos.
Fortalece as unhas e ajuda a combater a queda de cabelo: O consumo regular ajuda a aumentar a espessura das unhas e do cabelo, o que os torna mais fortes. Além disso, acelera o crescimento.
Diminui o apetite: A gelatina tem a capacidade de se ligar a uma grande quantidade de água. Por isso, dá a sensação de saciedade e diminui os riscos de exagerar à mesa.


SaudeNaRede.com.br

Máscaras caseiras para limpeza de pele

As máscaras caseiras são uma boa opção para quem quer ficar bela sem sair de casa. Elas são, geralmente, compostas por nutrientes frescos e de ação imediata. Além de ser uma alternativa econômica, garante um resultado visível logo após a aplicação.

Além de ser prático, veja logo o resultado, pois a pele fica macia e viçosa.

Segundo as esteticistas, as máscaras caseiras devem ser usadas logo após seu preparo. "Diferentes das máscaras industrializadas, estas não contém conservantes e se deterioram muito rapidamente. Para que sua pele reaja de maneira positiva e saudável, é necessário fazer uma boa seleção dos ingredientes/alimentos, assegurando que todos estejam em boa condição e frescos".

Antes de aplicar a máscara é necessário que se faça uma prévia higienização em sua pele, para que assim ela possa penetrar com eficácia e dar o resultado esperado.

"Higienize a pele com sabonete ou leite de limpeza (indicado para seu tipo de pele), logo em seguida aplique óleo de amêndoa para umedecer e hidratá-la e depois faça uma esfoliação (também caseira), com movimentos circulares e suaves, para que a pele não fique ferida. Depois aplique chá de camomila gelado (para acalmar e potencializar o efeito dos produtos contidos na máscara) por 10 minutos. Seque bem a pele e aplique a máscara de sua preferência com o auxílio de um pincel com serdas macias – para não esfolar seu rosto, uma vez que a pele do rosto é muito sensível – de baixo para cima (movimentos ascendentes) por toda a região, exceto nos lábios e nos olhos (contorno e pálpebras). Aguardar alguns minutos e retire com água fria e em abundância. Depois seque e aplique (massageando com movimentos circulares e ascendentes) um hidratante facial, de preferência com fator de proteção solar, desde que seja adequado para seu tipo de pele".

Receita de Esfoliação Caseira - remove as impurezas e auxilia na renovação das células.

Esfoliante Caseiro:

2 colheres de sopa de fubá

2 colheres de sopa de aveia em flocos

2 colheres de sopa de leite de soja

2 colheres de sopa de gérmen de trigo (cereal)

1 copo e meio de água mineral

Misture primeiro os sólidos e acrescente a água. Deixe descansar por 5 minutos e aplique na área a ser esfoliada fazendo movimentos circulares por cerca de 15 minutos. Pode-se também aplicar como esfoliação corporal.

Máscara caseira para hidratação e nutrição da pele

Tensora

1 colher de sopa de mel;

1/2 xícara de água morna;

1 gelatina em folha (natural);

Modo de preparo:
Dilua a gelatina, junte o mel e misture bem. Aplique em todo o rosto e deixe agir por 15 minutos. Lave com água corrente.

Mãos: Seu cartão de visita todo o tempo

Preste mais atenção à pele de suas mãos, tome alguns cuidados e prepare-se para os elogios.
Toda mulher vaidosa sabe da importância de ter as mãos bem tratadas. Seja na hora da troca das alianças, em um simples aperto de mãos ou mesmo em momentos não tão formais, as mãos passam a ser o centro das atenções. É claro que quem está para se casar irá recorrer a um centro especializado, no qual um check-up estético será providenciado para o grande dia.
Esfoliar a pele das mãos é imprescindível, para que elas fiquem macias e com aparência saudável. De acordo com os especialistas, as mulheres devem esfoliar a pele das mãos pelo menos uma vez por semana, para remover as células mortas. Depois de remover as células mortas, as mãos devem ser hidratadas. Fazer a limpeza da casa e cozinhar, segundo os especialistas, são atividades em que as mãos ficam em contato com diversas substâncias que podem ressecá-las. Portanto, o uso de cremes hidratantes deve ser considerado. (Esfoliante para as mãos Mary Kay)
Na hora de escolher um creme, opte por um produto que contenha substâncias umectantes e com algum óleo vegetal natural, como o de amêndoas, carnaúba ou semente de uva. (Hidratante Noturno Extra Emoliente)
Uma outra dica interessante para quem adora a cozinha e vive com o problema de mau cheiro nas mãos é esfregar os dedos no pó de café ou na farinha de trigo.
Além de todos os cuidados citados, as mãos - assim como o rosto - devem estar sempre protegidas com filtro solar. Além de prevenir o câncer de pele, elas, por estarem sempre expostas, podem perder as fibras de colágeno, incidindo em envelhecimento precoce. (Creme para as mãos Mary Kay)
Na Mary Kay tem uma linha especifica para o cuidado com as mãos, é o KIT MÃOS DE SEDA, para quem gosta de mãos macias, sedosas e cheirosas.
O Kit inclui 3 produtos:
- HIDRATANTE NOTURNO EXTRA EMOLIENTE – Ajuda a manter a umidade natural da pele e restaura a hidratação nas áreas secas. É excelente para as partes mais secas do corpo como: mãos, cotovelos e pés.
- ESFOLIANTE PARA AS MÃOS – Elimina as células mortas da superfície e limpa suavemente a pele deixando-a macia e suave
- CREME PARA AS MÃOS COM FILTRO DE PROTEÇÃO SOLAR – Hidrata a pele instantaneamente deixando a pele macia por horas e sempre protegida para quem se expõe muito ao sol.

Recupere a beleza dos pés pós-verão.

O cuidado com os pés é uma questão de estética e de saúde também. Alguns problemas como ressecamento, fissuras, micoses e calosidades são agravadas no verão pelo uso freqüente de chinelos, sandálias e também pela exposição ao mar, piscina e areia. Estragos que comprometem a aparência e podem agravar caso não recebam tratamento adequado.

Pés à mostra o ano todo
Identifique o problema e arme uma estratégia para acabar com ele.

Problema: ressecamento
Solução: a hidratação profunda com parafina quente regenera, clareia e hidrata a pele. O processo todo inclui higienização, hidratação das unhas, aplicação da parafina, descanso com bota térmica e massagem final. Um mimo para recuperar a maciez perdida.

Problema: fissuras
Solução: geralmente acompanhadas de ressecamento, as indesejáveis rachaduras comprometem a boa aparência dos pés. Além da hidratação com parafina, é indicado o uso de cremes adequados e lixamento feito com profissional. Importante: evite lixar em casa, principalmente se a região sangrar com facilidade. Fuja dos chinelos e rasteiras. Opte por sapatos fechados até que elas sumam totalmente.
Alerta: em casos mais severos (quando existem sangramentos), o problema pode ter relação com doenças como diabetes, hipertensão, obesidade e vasculares. Nesses casos faz-se necessário acompanhamento médico para o tratamento.

Problema: micoses
Solução: quando elas estão entre os dedos basta o uso de produtos tópicos e limpeza adequada. Mas se atingirem as unhas, deverá haver acompanhamento de um dermatologista que prescreverá medicamentos adequados.

Problema: calosidades
Solução: o uso de sapatos e sandálias apertados ou de salto contribuem para o aparecimento de calos. Um podólogo fará a remoção e hidratação nos pés. Mas para que o tratamento seja duradouro é necessário optar por calçados mais confortáveis.

Consultoria:
Adriano Giaciane, Podólogo e Coordenador Técnico da Doctor Feet.
www.doctorfeet.net

Alternar os modelos de salto é uma questão de saúde, não de vaidade.

A maioria das mulheres não dispensa o salto, e não é para menos: ele levanta o bumbum, coloca o peito para frente e ainda deixa a auto-estima lá em cima. Se sentir poderosa fica fácil! O problema está nas dores e incômodo que alguns modelos apresentam, além dos problemas de saúde que eles provocam.

Nos Estados Unidos, as atrizes têm driblado o problema com a aplicação de toxina botulínica no metatarso (o preenchimento amorteceria as dores). A prática, no entanto, ainda não tem aprovação dos médicos brasileiros, de acordo com a Allergan (multinacional farmacêutica que é referência no desenvolvimento de produtos na área da dermatologia)

Melhor assim, afinal as dores continuam servindo de alerta quanto aos exageros. E os problemas não se restringem aos pés: a coluna e as pernas sofrem pela vaidade.

Felizmente, é possível encontrar modelos que aliam beleza e conforto. Cada modelo tem uma qualidade, só é preciso coerência na hora de usar , afirma o fisiologista Pedro Rizzi de Oliveira, da Clínica Luisa Catoira. Você não usaria um estileto para correr uma maratona, certo? Da mesma forma que não vale ir de tênis a um casamento.

As dores na região lombar da coluna e nas pernas, decorrentes do encurtamento da musculatura posterior desta região, são as queixas mais comuns no consultório , detecta Pedro Rizzi. Algumas regrinhas, no entanto, podem ajudar bastante na hora de escolher o calçado ideal para cada situação.

Comece pensando no tempo que você vai permanecer de pé. A melhor escolha, para quem fica muito tempo em pé, são saltos mais baixos, como os quadrados. Eles oferecem mais estabilidade e não prejudicam tanto o nosso corpo , afirma a fisioterapeuta e dona do Studio Conceitus, Fernanda Ehliage.

Reserve os saltos finos e altos, que deixam qualquer mulher com um aspecto mais bonito, para momentos bem especiais, já que eles são os causadores dos maiores problemas. esses modelos pioram o joanete e, se usados com freqüência, causam dores nas pernas e na coluna, sentidas sempre que você optar por um salto mais baixo , diz a fisioterapeuta.

E não pense que as rasteirinhas merecem um destaque especial na sua coleção de calçados, elas também oferecem problemas para sua saúde. Não adianta abandonar totalmente os saltos e priorizar as rasteirinhas. Elas não fornecem nenhum dispositivo que absorva o impacto da pisada, e isso pode causar dores nos pés e na coluna diz o fisiologista Pedro Rizzi de Oliveira. Mas para pequenas caminhadas e passeios, o modelo é uma boa pedida, por ser confortável, arejado e não gerar nenhum desequilíbrio na coluna.

E já que a principal dica da Fisioterapeuta Fernanda Ehliage é sempre alternar os saltos, sem esquecer de manter uma postura ereta quando estamos sob qualquer um deles, faça uma lista das sandálias e sapatos que faltam para você e vá às compras sem culpa.

Viva o iogurte, uma delícia que faz bem!

Que tal uma sobremesa leve, gostosa e saudável, que ainda por cima melhora sua qualidade de vida? Invista nos iogurtes funcionais. Enriquecidos com fibras ou bacilos vivos, eles ajudam o seu intestino a funcionar melhor, mantendo seu corpo saudável, sua pele mais bonita e melhorando até mesmo o seu humor.

São tantas as opções no mercado, que fica até difícil escolher. A dica é priorizar o sabor: Como a variedade de opções está cada vez maior, você pode ser saudável sem perder o prazer. Além dos tradicionais morango e ameixa, já é possível encontrar versões com maracujá, pêssego, mamão e muitas outras. Quem quer aderir aos reguladores intestinais, mas teme as calorias também pode ficar tranqüilo: as principais marcas já estão investindo em receitas light, sem adição de açúcar e com leite desnatado.

Uma sugestão para enriquecer o seu café-da-manhã ou lanche da tarde é unir o iogurte a um cereal: assim, dá para aproveitar ao máximo os nutrientes das frutas, o sabor do iogurte e as fibras dos cereais. No mercado, alguns iogurtes já vêm com uma porção de cereais no potinho. O conjunto fica um pouco mais calórico, mas é também mais nutritivo.

Por que preferir o iogurte funcional ao iogurte comum?

Consultamos a nutricionista Eliane Romantini Collis e os fabricantes das marcas BioFibras (Batavo) e Actívia (Danone) para entender a ação dos reguladores intestinais. Os bacilos usados nesses iogurtes de fato melhoram o funcionamento do intestino porque equilibram a flora intestinal (as bactérias responsáveis pela digestão). Já as fibras são grandes reguladores naturais porque atuam no peristaltismo, aumentando a absorção de nutrientes e facilitando a eliminação dos excessos.

Com um intestino regulado, desaparece aquela sensação ruim de inchaço, e o seu corpo agradece. Afinal, os nutrientes dos alimentos são melhor aproveitados e os níveis de colesterol e de açúcar ainda são reduzidos, por conta das fibras. Essas grandes aliadas ainda dão a você uma sensação maior de saciedade, ajudando a emagrecer. Gostou? Então lembre-se de que comer pequenas refeições ao longo do dia evita que você exagere no prato principal. Separe um potinho do seu iogurte preferido para o meio da tarde ou da manhã, e aproveite

Por Juliana V. Reginato

A sua postura está em dia?

Até tentamos, mas é quase impossível falar em trabalho sem pensar em computador. Hoje em dia, não há escritor que trabalhe no papel ou engenheiro que calcule medidas na régua: todos se renderam à agilidade do teclado, do mouse e dos milhares de programas que facilitam a vida. Mas com as vantagens vêm as dores nas costas, nos pescoços, nos pulsos... Dá pra evitar?

A professora Roberta Consentino K. Mülfarth, especialista em ergonomia e docente na Faculdade de Arquitetura e Urbanismo da USP, explica como certos detalhes podem tornar nosso dia-a-dia mais ou menos cansativo – e doloroso. Para entender melhor, repare na sua mesa de trabalho: a largura é suficiente para organizar todas as suas tarefas diárias? A profundidade permite que você mantenha o monitor a 70 ou 80cm dos olhos? Isso é apenas o começo.

Após adequado o tamanho da mesa, é hora de organizar a bagunça: teclado, mouse e bloco de notas devem ficar mais próximos ao corpo, e os demais objetos devem ser posicionados por freqüência de uso. O ideal é que você não precise afastar as costas da cadeira ou esticar os braços com freqüência. Cuidado com cestos de lixo e CPUs na área sob a mesa – eles não podem prejudicar o movimento das pernas.

Para adequar as medidas dos móveis ao seu conforto, preste atenção a estas regras:

- A altura da mesa (ou do suporte para teclado) deve permitir que os braços fiquem relaxados, formando um ângulo de aproximadamente 90º. Se a mesa estiver muito alta ou muito baixa, ajuste a altura da cadeira. Se for preciso, use almofadas firmes.

- As pernas devem ficar semi-flexionadas e os calcanhares totalmente apoiados no chão (nunca deixe os pés soltos, pois estará pressionando as coxas e prejudicando a circulação). Se a mesa estiver alta ou a cadeira não possuir regulagem, coloque um apoio sob os pés (ele deve ser firme e, de preferência, não muito estreito).

- A profundidade do assento não pode ser maior que a das coxas, para que as costas fiquem apoiadas sem pressionar as pernas. Se for maior, coloque uma almofada entre o encosto e as costas (tenha sempre várias almofadas em casa, pois sofás e poltronas costumam ter o assento mais profundo).

- Nada de encostos retos. Aquela curvatura natural da coluna é importante e deve ser mantida quando estamos sentados. Se for necessário, use uma almofada mais arredondada para criar essa forma.

- O centro da tela deve ficar à altura dos olhos. Para isso, pode ser necessário colocar um suporte reto sob o monitor. Evite desviar muito o olhar da tela, para não cansar o pescoço.

Pode parecer difícil manter uma postura totalmente reta, sem nem cruzar as pernas de vez em quando, mas não se preocupe. A instrutora de postura e valorização pessoal Christine Yufon, autora do livro “Toda mulher pode ser bonita”, explica que estas regras não precisam ser uma obsessão: “No dia-a-dia, devemos nos empenhar em adquirir uma postura que seja 80% correta. Os 20% restantes traduzirão as características pessoais de cada um”.

Por Juliana V. Reginato

Inverno pode causar doença do Olho Seco

Você sente seus olhos mais secos no inverno? Isso é normal, porque nessa época a umidade do ar costuma ser mais baixa, venta muito e a poluição atinge seus níveis mais altos.
Por isso, é preciso redobrar o cuidado: a Síndrome do Olho Seco pode colocar em risco a saúde dos seus olhos.
A poluição e a secura do ar não são os únicos fatores que podem causar o problema. Exposição prolongada ao computador, ar condicionado, idade avançada, menopausa, certos medicamentos (como anti-depressivos, anti-hipertensivos e anti-histamínicos), queimaduras e doenças reumatológicas ou imunológicas também podem ser os responsáveis pela sensação de areia nos olhos e irritação constante. Lentes de contato merecem ainda mais atenção.
Se estiverem sujas ou forem usadas sem acompanhamento, podem causar danos maiores.
Estudos indicam que cerca de 18 milhões de brasileiros tenham a Síndrome do Olho Seco, que é a segunda maior ocorrência nos consultórios oftalmológicos.
Mesmo assim, muitos não procuram ajuda médica por não associarem a secura dos olhos a uma doença mais séria. Vale lembrar que o olho seco é conseqüência da falta ou má qualidade das lágrimas, o que pode facilitar o aparecimento de lesões na córnea e na conjuntiva.
Para quem tem esse problema, existe solução.
No Brasil, a APOS, Associação dos Portadores de Olho Seco, oferece apoio e informação aos portadores e familiares. Se você sofre diariamente com olhos ressecados, procure um oftalmologista. Ele poderá apontar a causa do seu desconforto e indicar o melhor tratamento

Dicas de Maquiagem

1º Passo: Corretivo
Use o corretivo para reparar pequenas imperfeições da pele, como: olheiras, manchas, espinhas e vermelhões. O corretivo deve ter o mesmo tom da pele, você pode aplicá-lo com a ponta dos dedos, ou com um pincel macio.

No caso de olheiras, aplique em toda a área dos olhos, não esqueça de passar nas pálpebras. Para disfarçar espinhas, aplique o corretivo na ponta dos dedos e depois espalhe sobre a espinha, mas só em cima da espinha. Existem vários tipos de corretivos, os de bastão são mais fáceis de aplicar. Clique e veja galeria de corretivos

2º Passo: Base
A base é um fluído leve, ideal para o dia-a-dia. Ela deve ser aplicada em todo o rosto, acompanhando o tom da pele. Aplique uniformemente pelo rosto usando uma esponja.

3º Passo: Pó Compacto
O pó compacto fixa a base e deixa o visual aveludado. Use em todo os rosto, não esqueça de aplicar nas orelhas, decote e pescoço.
4º Passo: Cuide das Sobrancelhas
Preencha as falhas da sombrancelha com uma sombra escura, escolha a cor de acordo com o tom do seu cabelo. Para pentear os fios, use rímel transparente.

5º Passo: Sombra
Escolha uma cor de sombra e aplique com o pincel, sobre a pálpebra, de dentro para fora. Escolha um tom mais escuro e faça o acabamento no final do olho. O próximo passo é iluminar a pálpebra. Para isso, aplique uma sombra de cor branca ou bege muito clara, da linha da sobrancelha para baixo, até o encontro da sombra colorida.
O visual fica bonito quando há fusão das cores aplicadas. Para isso, escolha um pincel maior e limpo e esfumasse as cores, fazendo movimentos de dentro para a fora.

6º Passo: Lápis de Olho
Para deixar os olhos mais expressivos, contorne-os por dentro, com um lápis escuro.

7º Passo: Rímel
O rímel melhora muito os olhos caídos. Aplique de baixo para cima e depois de cima para baixo.

8º Passo: Blush
O Blush é usado para dar ao rosto um ar saudável. Aplique-o nas maçãs do rosto, movimentando o pincel de dentro para fora. Mas não exagere, as pinceladas devem ser leves para que o visual não fique carregado.

9º Passo: Batom
Comece contornando a boca com um lápis e depois preencha com o batom. Quem quiser engrossar a boca, deve aplicar o lápis um pouco além da linha da boca, mas não exagere.

10º Passo: Brilho
Para valorizar o sorriso, aplique um pouco de brilho transparente no centro dos lábios inferior e superior. “Batons em cores quentes são ótimos para o verão”,

Você sabe a diferença entre diet, light e zero?

Dúvida cruel

As gôndolas dos supermercados estão repletas com produtos diet, light e zero. Eles estão substituindo com sucesso as versões tradicionais de pães, sucos, refrigerantes, leites, iogurtes, biscoitos, massas, comidas congeladas, chocolates, barras de cereal, margarinas, geléias, queijos, salgadinhos e muitas outras opções. Agradam, principalmente, a nova geração de consumidores preocupados em manter a boa forma. Mas a dúvida que paira no ar é como escolher entre um e outro?

Entendendo as diferenças

Diet - Seu papel é restringir algum componente nutricional como o açúcar, a gordura, sal ou proteína e não necessariamente calorias. É indicado para pessoas que possuem restrições alimentares a algumas substâncias, como os diabéticos e hipertensos.

Light - Reduzem em até 25% ingredientes como gorduras, açúcares, colesterol, entre outros, oferecendo menos calorias que os convencionais.

Zero - Como o diet, restringe um elemento. A diferença é que sua função principal é reduzir as calorias.

Observe o rótulo

Não é porque o produto possui baixas calorias que devemos consumi-lo à vontade, principalmente se em sua fórmula permanecem substâncias que prejudicam a boa forma e a saúde. Veja alguns exemplos:
- o chocolate diet reduz o açúcar, mas acrescenta mais gordura na composição que a versão original.
- o refrigerante zero corta calorias, mas acrescenta sódio, principal responsável pelo inchaço.
- existem queijos que perdem calorias, mas continuam contendo sal.
E por aí vai. Por isso, aproveite as mudanças com moderação, mas mantenha os olhos bem abertos para as propagandas enganosas.

Como tratar os cabelos

• Usar xampus com proteínas e aminoácidos ou próprios para cabelos tingidos, com substâncias que permitem uma maior retenção da tintura ao fio
• Tornar menos freqüente o processo de tingimento, o que ajuda a manter o cabelo com brilho
• Utilizar máscaras com colágeno e queratina ou fazer hidratações com óleos essenciais
• Use ampolas de nutrição instantânea e ação reestruturante, elaboradas com finas partículas de nano-emulsão. Elas tratam e protegem o fio
• Fazer tratamento médico, se a perda de cabelo for muito acentuada, com anti-hormônios masculinos e loções contendo hormônios femininos

• Cortar os cabelos no mínimo a cada três meses, para suavizar as pontas duplas
• Não esquecer, na praia ou piscina, de usar os protetores solares próprios para os fios. Assim, quando terminar o verão, seu cabelo vai se manter saudável

A maneira correta para lavar os cabelos
•A temperatura da água deve ser morna, em torno de 23 °C. A água muito fria estimula as glândulas sebáceas, deixando os cabelos com o aspecto oleoso. A água quente, ao contrário, danifica e resseca os fios e o couro cabeludo.

• Escolha produtos para seu tipo de cabelo

• Nunca aplique o condicionador na raiz. Use apenas no comprimento e pontas

• Na hora da secagem, evite “torcer” os cabelos com a toalha, o que pode quebrar os fios, que molhados são ainda mais frágeis

• Prefira pentear os cabelos quando estiverem úmidos e não totalmente molhados

• Enxague bem os cabelos após o xampu e retire o excesso de condicionador

• Se o seu cabelo for oleoso, não hesite em lavá-lo todos os dias. A seborréia e a caspa podem piorar o quadro de queda dos fios

Alopecia androgênica (calvície)
A calvície atinge principalmente os homens. Pode ser charmoso, atraente ou até mesmo ter estilo, mas certamente não combina de forma alguma com a beleza feminina.

Várias podem ser as razões, mas certamente ansiedade e sofrimento emocional são as mais freqüentes. Apesar de a incidência ser bem maior nos homens, geralmente a causa da queda de cabelo está relacionada à herança genética, anemia ou alterações tireoideanas.

Devido a alterações hormonais, como ovário policístico ou o hirsutismo, o quadro pode se agravar ou, até mesmo, com a chegada da menopausa, a incidência pode aumentar devido à bruta queda de produção dos hormônios femininos.

Vale lembrar que a queda de 50 a 100 fios diariamente pode ser considerada normal.

Mas caso você perceba uma perda excessiva, a primeira atitude a tomar é investigar as causas e buscar os tratamentos médicos, como a Intradermoterapia, a utilização do Minoxidil ou loções manipuladas.

Nutrição e cabelos
Existem alguns nutrientes que uma mulher deve consumir para evitar a queda de cabelos.

O Beta-caroteno (vegetais alaranjados e em folhas de cor verde-intensa), a vitamina A (fígado, na gema de ovo, no leite em seus derivados) e B (vísceras, carnes magras, cereais integrais, legumes, grãos e nozes) ajudam na síntese de todos os tecidos do corpo, assim também são necessários para o crescimento do cabelo.

O zinco (existente nas ostras, fígado, leite e farelo de trigo) estimula a multiplicação das células, favorecendo no crescimento e fortalecimento dos cabelos.

Os aminoácidos, lisina, cisteína e prolina (encontrados em carnes), são a matéria-prima para a construção dos fios.

Uma alimentação equilibrada ajuda na boa saúde dos cabelos, mas fatores com a hereditariedade, estresse, e medicamentos têm grande influência na integridade dos fios.

O SER Empreendedor

Muito se discute sobre o empreendedorismo, mas se torna difícil a sua clareza quando a questão é o SER empreendedor.

Dolabela (autor de: O Segredo de Luísa), um dos livros mais vendido no Brasil sobre empreendedorismo, define o empreendedor como uma forma de ser e mostra como este ganha um espaço amplo por estar inserido em qualquer atividade, seja na música, nas artes, no setor educacional, no esporte, nas empresas.

O que difere o SER empreendedor é acreditar no seu sonho, na sua própria existência, na sua capacidade de converter as suas idéias em ações e identificar a distância entre o querer e o fazer acontecer.

O empreendedor na sua própria essência é aquele que sai a luta e vence, ele é capaz de projetar a sua visão, melhorar não só a sua vida como a de milhares de pessoas, ele cria e determina o seu próprio destino.

Muitas pessoas conseguem abrir os seus empreendimentos, mas infelizmente nem todas tem a sorte do acaso. Chega o momento que se vêem cercadas por dificuldades surgidas da falta de experiência, falta de conhecimento e vários conceitos que fazem a diferença na formação do empreendedor.

A descoberta e a criação na vida do SER empreendedor é tão natural que a cada etapa concluída surge um motivo para fazer uma nova busca, pois a sua visão é de longo alcance.

É possível ensinar alguém a ser empreendedor? De que maneira? Existe algum segredo para aprender a empreender?

O ensinamento é possível, embora a disciplina Empreendedorismo ainda não esteja disponível nas universidades e escolas de todo o pais, existe o SEBRAE, que apóia o Empreendedorismo no Brasil e dá suporte ao pequeno e micro-empresário, inclusive com cursos virtuais sobre o tema, o acesso está disponível no site: www.sebrae.com.br.

O segredo do apreender a empreender está no próprio candidato a futuro empreendedor. Basta acreditar que é possível transformar o impossível, fazer algo que só ele pode: desenvolver suas características e habilidades. Convém lembrar que características e habilidades só têm uma maneira para desenvolvê-las, é colocá-las em prática.

O que fazer quando se tem uma idéia? Será que estou preparado para ser um empreendedor?

Uma das alternativas quando se tem uma BOA IDÉIA é procurar uma incubadora de empresas que dará todo o suporte necessário ao futuro empreendedor.

É importante ressaltar que esta BOA IDÉIA deve estar amarrada com vários fatores que poderão viabilizá-la ou não, só criatividade não é o suficiente.

Qualquer individuo pode ser empreendedor, desde que seja apaixonado por mudanças e inovações, seja criativo, tenha a sede do conhecimento, perseverança, paciência e que a palavra desistir não faça parte do seu dicionário.


FORMAS DE SER DO EMPREENDEDOR
Tem um “mentor”, alguém que o influencia. Este pode ser um empreendedor de sucesso, um professor ou até alguém da própria família;
Não depende de outras pessoas para saber o que quer e o que é possível realizar, tem autonomia, trabalha sozinho, é o dono do seu nariz;
Antes de abrir o seu empreendimento procura buscar o máximo de conhecimento que julga necessário com relação ao seu produto e ao mercado que irá atuar, assume riscos calculados;
Não desisti quando alguma coisa não aconteceu da maneira que esperava. Encara o erro como um aprendizado para execução de uma nova tarefa, passa a enxergá-lo como oportunidade;
É altamente comprometido, é contaminado pelo vírus do empreendedorismo e insiste em espalhar esse vírus para as pessoas que estão a sua volta, a sua criação deve ter uma continuidade. Não quer ganhar sozinho, cria oportunidades para que outras pessoas também ganhem, colabora para o desenvolvimento sustentável.
Acredita que o feedback seja importante para o seu aprimoramento, por isso cria situações para obter respostas sobre o seu comportamento.
É um ser dotado de conhecimento, o seu produto tem garantia de qualidade e com isso conquista sem esforço a credibilidade daqueles que estão envolvidos no processo. Tem capacidade de liderança;
Sua paixão é indescritível, não se importa com o tempo que irá demorar para concretizar o seu negocio, pois sabe que o sucesso pleno só é possível a longo prazo e isso se conclui com trabalho árduo.
O mais importante é o que se faz e não o que se sabe, coloca em pratica todas as suas habilidades, utiliza todos os recursos sem desperdiçá-los e o que não está ao seu alcance se esforça para buscá-lo.Tem uma forte intuição;
Procura tecer rede de relações, pessoas que possam ajudar a alcançar os seus objetivos, geralmente sócios e colaboradores;
Sonha acordado, sabe identificar o que realmente é possível, tem o controle das suas emoções.